VINYASA

​

Dynamischer Yogastil, der Atmung mit Bewegung verbindet. Für Yogis mit Erfahrung. Du solltest den Ablauf der Sonnengrüße und die Basis-Asanas kennen, um die Klasse komplett genießen zu können. Damit die Dynamik der Stunde aufrecht erhalten bleibt, wird hier nicht mehr alles erklärt. Vinyasa dehnt und kräftigt den Körper, beruhigt den Geist und nährt die Seele.

​

​

EASY FLOW

​

Sanfte Vinyasa-Klasse. Für alle, die gerne im Fluss der Atmung üben. Hier werden die Asanas genauer erklärt, wiederholt und länger gehalten. Dieser Kurs ist für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen oder Yogis, die ihre Praxis präzisieren wollen super geeignet.

​

​

YOGA (VINYASA) FÜR BEGINNER*INNEN unser ANFÄNGER*INNEN-KURS

​

Du hast Lust auf Yoga, aber noch keinerlei Erfahrung? Dann bist du in unserem Anfänger*innen-Kurs genau richtig, Hier lernst du Schritt für Schritt Yoga kennen. Du lernst den Ablauf der Sonnengrüße und alle Basis-Positionen damit du dich später sicher in unseren anderen Kursen fühlen kannst. Dieser Kurs bietet genügend Zeit, dich auf der Matte auszuprobieren. Du lernst deinen Körper und den richtigen und hilfreichen Einsatz der Hilfsmittel kennen. Das wichtigste Hilfsmittel im Yoga ist der Atem, den du spielerisch lernst einzusetzen und zu führen.

​

​

ASHTANGA FULL LED PRIMARY CLASS

​

Ashtanga ist ein fordernder, dynamischer Yogastil, der einer vorgegebenen Reihenfolge folgt. Ashtanga Yoga ist der beste Weg zu einer eigenen Praxis, unabhängig von Ort und Zeit. Dieser Kurs ist nicht für Yoga-Neulinge geeignet. Du solltest mindestens den Ablauf der Sonnengrüße und die Standpositionen der Sequenz kennen, um Spaß in diesem Kurs zu haben. Wir üben die komplette erste Serie im traditionellen Ashtanga-Count.

​

​

ASHTANGA HALF LED CLASS

​

Hier üben wir die erste Serie bis zur Position des Boots. Wir nehmen uns mehr Zeit für die korrekte Ausführung der Asanas. Trotzdem üben wir im dynamischen Fluss von Atmung und Bewegung. Für Ashtanga-Einsteiger*innen und -Profis, die ein wenig langsamer üben möchten gleichermaßen geeignet. Nicht für Yoganeulinge geeignet.

​

​

ASHTANGA-WERKSTATT

​

Eine Ashtanga-basierte Stunde mit wechselnden Schwerpunkten. Wir schauen uns Asanas und Übergänge aus dem gesamten Ashtanga-Kosmos an und versuchen Varianten für unsere Praxis zu finden. So holst du dir deinen Feinschliff für die Led Class und praktizierst trotzdem Vinyasa-Yoga. Nicht für Anfänger*innen geeignet.

​

​

ASHTANGA MYSORE

​

Eigenpraxis der Ashtanga-Serie/n. "I keep my eyes on you..." Im traditionellen Mysore-Style praktizierst du selbständig in deiner Geschwindigkeit und deinem Atemrhythmus und mit deinen Modifikationen deine Serie. Die/der Lehrer*in berät und korrigiert dich ganz individuell. Du kannst selbst entscheiden wann du beginnst. Spätester Beginn ist 45 Minuten vor Ende der Stunde.

​

​

ASHTANGA QUARTER LED CLASS

​

This class is a collaboration with Omstars. A yoga network created by Annas dear teacher Kino MacGregor. ​Anna guides you through the sun salutations and standing postures followed by the seated asanas up to Janu Sirsasana A. The finishing sequence at the end will calm your nervous system and bring equilibrium to your mind and body. This class is very beginner friendly because we learn the count, the modifications and how to use props in a way that they serve our practice. But this class is also highly recommended for advanced practitioners if you don't have time for a full on two hour practice every day.

​

​

ASHTANGA INTRO-FLOW

​

eine Ashtanga basierte Stunde für Einsteiger*innen. Die Sequenz wird spielerisch und sanft mit Zusatz-Übungen vorbereitet, erklärt und geübt. Auch für Yoga-Beginner geeignet. Allerdings ist die Klasse dynamisch - Muskelkater möglich - und wir fließen durch die Übungen im Rhythmus von Atmung und Bewegung.

​

​

INTRO TO ASHTANGA

​

Immer wieder bieten wir diesen Workshop ab. Für alle, die die Welt des Ashtangas kennenlernen möchten. Schritt für Schritt erklären wir dir Haltungen und Abfolge. Dieser Kurs ist für Menschen, die schon Yoga üben und alle Yoga-Einsteiger*innen geeignet. Einzelne Haltungen oder Abfolgen wie der Sonnengruß werden langsam aufgebaut und erklärt. Außerdem erfährst du noch ein paar Hintergründe zur Geschichte und Tradition des Ashtangas. Termine siehe Events

​

​

HATHA YOGA

​

Klassisches Yoga mit dem Fokus auf Atmung und der korrekten Ausführung einzelner Asanas. Im Gegensatz zum Vinyasa wird hier statischer und langsamer geübt. Pranayama und Meditation sind auch hier fester Bestandteil des Kurses. Dem Nachspüren der Haltungen wird viel Raum gegeben. Für alle Interessierten, Anfänger und Profis, die gerne achtsam üben geeignet.

​

​

YIN YOGA

​

Regenerativer Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hier sind die Faszien deines Körpers im Fokus - Deep Stretch & Relax. Nimm dir warme, bequeme Kleidung mit. Beim Yin Yoga kommst du ganz zur Ruhe, deswegen kann es kühl werden. Die Positionen und Dehnungen werden teilweise minutenlang gehalten. Yin Yoga is simple but not easy! Für Anfänger_innen und Fortgeschrittene geeignet. Als Special bieten wir am Montagabend auch Yin & Sound an. Eine Yin Yoga-Stunde mit Live-Klängen von Klangschalen etc.
 

​

PRANAYAMA & MEDITATION

​

In diesem Kurs tauchen wir tiefer in die Yogapraktiken Pranayama und Meditation ein. Pranayama ist ein Überbegriff für die yogischen Atemübungen, Reinigungstechniken und für die Lenkung von Prana (Energie) im Körper. Die Meditation übt das zur Ruhe kommen der Gedanken über Stille, Konzentration, Visualisierung und vieles mehr.

​

​

PRINZESSIN MIT DER ERBSE - YOGA FÜR SCHWANGERE

​

Schwangerschaft und Geburt sind der vielleicht größte Umbruch im Leben. Yoga kann dir auf dieser Reise emotional, physisch und spirituell ein wunderbarer Begleiter sein. Yoga in der Schwangerschaft gibt dir die Möglichkeit, die verschiedenen Zustände und Veränderungen die deinen Körper und Geist durchlaufen, bewusster wahrzunehmen und zu spüren. Die Stärke, die Flexibilität und das Durchhaltevermögen, die du durch Yoga gewinnst, sind eine ausgezeichnete Vorbereitung auf die Herausforderungen der Geburt. Atemübungen und Meditation wirken sich auf Körper, Geist und Seele aus. Sie geben dir Kraft und Stabilität und helfen dir, auf deine Intuition zu hören und zuversichtlich ins Vertrauen und Loslassen zu finden. Dieser Kurs bietet dir Raum, dir während deiner Schwangerschaft bewusst Zeit für dich zu nehmen, das Band zwischen dir und deinem Baby noch mehr zu stärken und dich körperlich und mental gut auf die Geburt vorzubereiten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

​

​

YOGA DRILLS

​

Der Name ist Programm - Navasana! Chatturanga! Delfin! Wer liebt es nicht?!  
Du baust mit Yoga basierten Drills, die Kraft auf, die du später in anderen Asanas wie z.B. Handstand, Kopfstand und Handbalancen einsetzen kannst. Dich erwarten 60 knackige Minuten, die deine Mukkis herausfordern - abgerundet wird das ganze durch eine kleine Aufwärmphase, sowie ein paar dehnende Asanas am Ende der Stunde. Für Muskelkater und Muskelkatzen, und alle, die es werden wollen!
 

​

SANGHA FRIDAY

​

Sangha Friday ist eine wiederkehrende Special-Klasse für die Yoginzky Yoga Community. Hier üben wir 90 Minuten lang ganz sanft gemeinsam. Mit einem Mix aus Pranayama, Meditation, Yoga-Ritualen und Bräuchen, kleinen Talks, sanfter Yogapraxis und Yin Yoga-Elementen begrüßen wir das Wochenende, den neuen Monat und zelebrieren die Gemeinschaft. Für alle Level geeignet. Egal ob Yoga-Newbie oder alter Hase/alte Häsin. Dieser Termin findet unregelmäßig am letzten Freitag im Monat statt. Für Details bitte unter den Events nachschauen.